Os pais aconselham sobre como criar uma criança vegana. Não é tão difícil

A popularidade das dietas vegetarianas e veganas está aumentando. Muitas pessoas desistem conscientemente de comer produtos de origem animal e não os incluem na dieta de seus filhos. Criar uma criança vegana não precisa ser difícil.

Assista ao vídeo: “5 produtos que vão substituir a carne”

1. Dieta vegetariana e vegana

Segundo pesquisa realizada para um portal de alimentos, em 2017, 10%. os jovens declararam seguir uma dieta vegetariana. As dietas à base de vegetais que excluem o consumo de produtos de origem animal têm cada vez mais adeptos.

Entre a geração mais jovem em uma dieta vegana, também há mais e mais pais que decidem conscientemente passar a filosofia vegana para seus filhos.

2. Dieta vegana sob o controle de um nutricionista

Steffi Rox, de Devon, admite que segue uma dieta vegetariana desde os 6 anos de idade. Para o horror de seus pais, ela desistiu de comer conscientemente quando era uma garotinha. Alguns anos atrás, Steffi se tornou vegana. O filho dela tinha dois anos na época e também foi afetado por essa mudança. A mulher procurou o apoio de grupos veganos na Internet e consultou suas decisões alimentares com vários nutricionistas.

Steffi compõe ela mesma as refeições do filho e se certifica de que ele esteja cheio de nutrientes. A dieta é dominada por couve, grão de bico, bebidas vegetais enriquecidas com cálcio, vegetais frescos e frutas. Steffi percebeu que seu filho adoeceu muito menos depois de se tornar vegano. Ele também aconselha os pais a não esconderem sua dieta e estarem preparados para comentários negativos com os quais terão que lidar.

3. Vegan desde o nascimento

Jamie Paton, da Escócia, admite que ela e o marido sempre quiseram que sua filha fosse vegana. Quando a menina tinha quatro meses, seus pais começaram a expandir sua dieta. Baseava-se principalmente em frutas e vegetais. Jamie planeja contar à filha sobre a ideia do veganismo quando ela crescer.

Jamie tem o compromisso de garantir que Harley coma refeições balanceadas que incluam carboidratos de alta qualidade e muitos vegetais verdes, bem como uma porção adequada de gordura e proteína saudáveis. A coisa mais difícil com que os pais de Harley têm de lidar é a pressão das pessoas ao seu redor. Outros pais os acusam de machucar seus filhos e forçá-los a seguir uma dieta vegana. Jamie acredita, no entanto, que o que está fazendo é bom para sua filha e para o planeta.

4. Do vegetarianismo ao veganismo

Charlotte Frandon e sua família inteira foram vegetarianas durante a maior parte de suas vidas. Quatro anos atrás, eles tomaram a decisão de se tornarem veganos. O filho de dois anos, George, também mudou a dieta. Desde o início, ela conversou muito com o filho sobre a ideia do veganismo e explicou por que achava que era o certo. A dieta de toda a família é baseada em alimentos saudáveis ​​e frescos.

Charlotte ressalta que os veganos, assim como os onívoros, têm dificuldade para equilibrar sua dieta, e é por isso que a educação é tão importante. Uma dieta vegana adequadamente elaborada fornece todos os nutrientes necessários e não é prejudicial à saúde. George fica feliz em ajudar a preparar as refeições e tem orgulho de ser vegano.

5. Eu sou vegano e é assim que eu crio meu filho

Rachel Wells é mãe de um filho de 15 meses que, como ela, é vegano. Rachel conversou com seu assistente de saúde antes de escolher uma dieta para seu filho e recebeu apoio de outros pais que criam filhos veganos.

Segundo a mulher, o preparo adequado é a chave do sucesso. Ela faz a maior parte das refeições com ingredientes frescos. Ela também lê os rótulos dos produtos com atenção. Assim como acontece com outros pais, as visões negativas sobre os veganos são um desafio, especialmente quando vêm de um parente próximo. Rachel tenta não se preocupar com eles, pois acredita que está criando seu filho bem.

Você tem uma notícia, foto ou vídeo? Envie-nos via czassie.wp.pl

Veja os vídeos mais populares:

  • Frutas e vegetais que não podem ser consumidos antes de dormir. Evite-os (VÍDEO)
  • Kat Von D: "Eu quero criar uma criança vegana não vacinada." Tempestade nos comentários abaixo da postagem (VÍDEO)
  • Ela perdeu 47 kg graças a uma dieta vegana. Agora motiva outras pessoas (VÍDEO)
Tag:  Preschooler Bebê Gravidez