Produtos proibidos durante a gravidez

Produtos proibidos durante a gravidez incluem frutos do mar crus, carne de peixe, queijo azul, patês, ovos ou amendoins não totalmente cortados. As mulheres grávidas perguntam-se repetidamente o que devem comer para que o seu bebé se desenvolva de forma adequada. A dieta de uma mulher grávida deve ser variada, ou seja, deve fornecer ao corpo um conjunto completo de nutrientes essenciais de todos os grupos alimentares: grãos, frutas e vegetais, carne, laticínios e produtos à base de cereais. No entanto, quais alimentos você deve evitar durante a gravidez?

Veja o filme: "Ferro na gravidez"

1. Quais alimentos devo evitar durante a gravidez?

Tipo de comidaEfeitos do consumo de alimentos na saúdecafé forte ou chá, Coca-Colaa cafeína causa distúrbios do ritmo cardíaco em uma criança e baixo peso ao nascer, elimina as vitaminas B e C, cálcio, zinco e potássio do corpo grávidocarne mal cozida ou crua, por exemplo, tártaro, bifes pouco fritos, presunto de Parmaameaça uma mulher com toxoplasmose, o que pode resultar em aborto, morte fetal ou defeitos de desenvolvimento da criança, por exemplo, hidrocefaliasorvete derretido e recongelado, queijos azuis como brie ou camembertcontêm bactérias Listeria que podem causar aborto, morte do feto, nascimento prematuro ou doença grave no recém-nascidopeixe de água docecontêm produtos químicos de águas poluídasfrutos do mar crus (ostras, sushi) e peixes do mar (salmão defumado, atum)tendem a ser infectados com bactérias, os peixes contêm altos níveis de mercúrio, o que pode ter um efeito negativo no desenvolvimento do sistema nervoso do fetoovos mal cozidos ou crus (kogel-mogel, cheesecake frio), leite não pasteurizadorisco de envenenamento por uma bactéria do tipo Salmonella, que causa intoxicação alimentar grave e é perigosa para o desenvolvimento do fetofígado e patês comidos em excessoo excesso de vitamina A pode ser prejudicial para o desenvolvimento do bebêpepperonirepresenta um risco de toxoplasmosesopas em pó e molhoscontêm glutamato monossódico, que pode causar distúrbios digestivos e reações alérgicas na pele em mulheres grávidas, piora a absorção de ferroamendoimpode causar alergia a amendoim em uma criança

Claro, você também deve evitar beber álcool durante a gravidez. A pesquisa sugere que mesmo o consumo moderado de álcool durante a gravidez, como duas taças de vinho por semana, pode afetar adversamente o desenvolvimento do tubo neural no feto. Uma consequência séria do consumo excessivo de álcool na gravidez é o nascimento de uma criança com FAS (Síndrome do Álcool Fetal).

2. Dieta durante a gravidez

Todas as mulheres, grávidas ou não, precisam de mais de 14 mg de ferro por dia. A fonte mais rica desse elemento é a carne vermelha magra - o corpo absorve mais facilmente o ferro contido nos produtos de origem animal. O ferro também contém sementes de leguminosas, frutas secas, vegetais de folhas verdes, nozes e grãos, bem como cereais matinais fortificados e pão. No entanto, o ferro desses produtos é menos bem absorvido.

Durante a gravidez, você também deve prestar atenção ao teor de gordura dos alimentos que ingere. No entanto, não se preocupe se você já comeu um pacote de batatas fritas de uma vez ou uma porção de batatas fritas de uma vez. Você pode equilibrar a gordura que ingeriu no dia seguinte comendo refeições com baixo teor de gordura. As menos adequadas para mulheres grávidas são as gorduras saturadas, abundantes em carnes gordurosas e leite integral, bem como as gorduras hidrogenadas em margarinas, biscoitos, batatas fritas e muitos alimentos altamente processados. Lembre-se de usar o bom senso ao comer. Os médicos geralmente não fazem recomendações dietéticas para mulheres grávidas - a menos que a mulher grávida seja obesa, tenha diabetes gestacional, tenha pressão alta ou tenha outra condição médica que possa ser agravada pela má nutrição. Coma o que quiser - mas com moderação.

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