Meghan Markle está de volta em forma! Nós sabemos como ele se exercita e o que ele come

As ações da Duquesa de Sussex são assistidas por milhões de pessoas, mas acima de tudo são mães que vivenciaram a gravidez com ela. O retorno à forma de antes desse período não sai das línguas dos fãs de Meghan. A Duquesa está emagrecendo graças à ioga, ao Pilates e à dieta alimentar. Nós sabemos como é sua dieta.

Assista ao vídeo: “Exercícios para gestantes - torção da coluna”

1. Dieta de Meghan Markle

A bela escolhida do Príncipe Harry conquistou não só seu coração, mas também os britânicos. A bela, talentosa, brilhante e caridosa estrela da série "Suits" tem uma figura incrível. Meghan não escondeu que alimentação saudável e exercícios são seu estilo de vida. Desde que deu à luz Archie, ela tem tentado voltar à forma. Já antes da gravidez, ela disse que não faria dietas para emagrecer e permitiria que seu corpo voltasse lentamente à forma. O menu típico da Duquesa de Sussex é quase totalmente sem carne.

Meghan Merkle pratica ioga regularmente
  • Ao acordar: água morna com limão que hidrata perfeitamente o corpo.
  • Café da manhã: mingau com banana e xarope de agave (substituto do açúcar).
  • Almoço: salada com adição de proteínas.
  • Lanche: maçãs com manteiga de amêndoa e sal marinho.
  • Chá da tarde: suco verde.
  • Jantar: macarrão com abobrinha e queijo parmesão. Mais uma taça de vinho.

Pilates

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Até mesmo a Duquesa de Sussex tem um dia de trapaça ocasionalmente e se permite queijo torrado e batatas fritas. Na época em que deu entrevistas, ela enfatizou repetidamente que batatas fritas e vinho são seus maiores pontos fracos, e que bebe suco de vegetais verdes porque é saudável, mas ela não gosta do sabor.

2. Atividade da Duquesa de Sussex

Meghan Markle sempre foi ativa. Enquanto suas primeiras fotos com o Príncipe Harry começaram a aparecer na mídia, os jornalistas a fotografaram com um tapete de ioga. Como ela mesma diz, ela deve seu amor à ioga à mãe, que é instrutora.

Ela faz sessões com o tapete e velas várias vezes por semana, mas não apenas a meditação e os exercícios permitem que ela volte à forma. Duquesa gosta de pilates. Enquanto morava nos Estados Unidos, ela teve um personal trainer, Heather Dorak.

Além de Pilates e ioga, Meghan Markle é fã de corrida. É a essa atividade que ela deve suas pernas e nádegas perfeitas.

Se você pensa que não chegará a uma forma como a Duquesa de Sussex, você está errado. Meghan admite que também faz exercícios em casa, com DVDs. Na Polônia, temos Ewa Chodakowska, e a treinadora favorita da esposa do Príncipe Harry é Tracy Anderson, com quem Kim Kardashian e Gwyneth Paltrow treinam.

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